workout records ep.5

시즌4를 마지막으로, 헬스장을 (임시로) 그만 다니고 맨몸 운동으로 교체하기로 함. 이유는, 일단 헬스장에서 틀어주는 모티베이션 음악들이 전혀 마음에 안 드는 국내 음악들이고, 아무 환경에서나 운동할 수 있는 유동성을 키우고, 근력 상승에 많이 집중하기 위해서임.

딥바를 하나 사서 시즌 5를 시작했는데, 헬스장에서 머신 등의 도움을 받으면서 중량을 올려가면서 나름대로 운동하고 있다고 생각했던 게 얼마나 하찮은 것이었나 하는 생각이 들었음. 풀 스쿼트, 데드 리프트, 푸쉬업 5세트씩 하다가 지쳐서 첫 날의 맨 몸 운동을 그만둠.

머신 운동과는 다르게, 거의 모든 동작이 전신을 사용하고, 특히, 균형 감각이 매우 중요함. 잘못하면 바가 넘어지게 됨. 처음 몇 일은 물건이 잘 못 만든 게 아닌가 했는데, 다른 동영상들을 찾아보면서 내 균형감각이 형편 없다는 사실을 알게 됨.

팔과 어깨의 힘이 다른 부위에 비해 상당히 부족함을 알게 되었음. 각 부위별 종목들도 일부러 팔과 어깨가 들어가는 종목으로 바꿔 넣음.

운동 종류에 대해서 좀 더 알아보고 싶은 분들을 위한 링크;
http://www.lebertfitness.com/Exercises/EqualizerExercises.aspx

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