workout records ep.4
3, 4달간 운동을 했어도, 항상 올바른 자세로 노력을 했어도, 운동을 할 때면 종목마다 한 두 개씩 지적을 받게 됨. 다행히 지적을 받을 때마다 좀 더 해당 운동이 뭘 원하는 것인지, 어떻게 수행해야 좀 더 효율을 뽑아내는 것인지 좀 더 알게 되는 것 같음. 런지 때 입었던 부상이 회복되었지만, 약간의 재부상에 대한 심적 부담감이 있음. 하체를 하는 날에 조심해서 약간씩 다시 시작할 예정. 예정이었으나, 막상 해보니, 스쿼트가 워낙 체력적으로 힘들어서 하지 않기로 함. 운동 시작과 끝에 준비 운동 개념으로 러닝 머신 15분 8.5~11.5, 줄넘기 15,00개 정도를 했었는데, 시작에 15분 5~정도로 걷고, 끝에 러닝 머신 15분 8.5~11.5, 줄넘기 1,500개 정도로 조정해보기로 함. 운동 시..
잡다한 지식들
2017. 7. 6. 08:25