workout records ep.8

운동종목이나 반복 수 등의 변화는 전혀 없음. 되도록 격일로 수행하려고 노력 중이며, 부득이한 경우라도 공백이 2일을 넘기는 일이 없도록 하고 있음.

겨울이고, 면역 억제제 처방을 받은 환자라서 조깅 종목은 겨울이 지날 때까지 스킵. 그래서, 반드시 운동 전 준비운동이 필수.

1년 넘게 목욕탕을 가지 않았었는데, 이번에 목욕탕을 가서 체중을 재보니 약 6키로 정도가 빠졌음. 헬스장을 그만둔 후 약 4, 5개월이 지났는데, 헬스장도 5개월 다녔음. 헬스장을 다닐 적에 체중이 오히려 불었었는데, 지방이 빠지고 체형이 바뀌는 시점이 약 1년 정도 되는 것 같음. 물론, 환자라 살 빼는 것에 목표를 둔 게 아니지만, 식단 조절을 하고 꾸준히 운동하면, 시간이 지나 자연히 체형이 바뀌게 된다는 게 맞는 말 같음.

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